co jeszcze

Hej, jednak podejrzewam, że musisz jeszcze raz umieścić informacje o Tobie, aktualne pomiary(ankieta), zdjęcia sylwetki oraz to co jesz. Życzę powodzenia.

[...] zagwozdkę, ponieważ jestem zmuszona zmienić porę treningów z godziny 16-17 na 20-21 i nie wiem jak w takiej sytuacji układać posiłki.. czy po treningu ma być tylko posiłek białkowy? nie dam rady zjeść najpierw posiłku zbilansowanego a później jeszcze białka na noc, musiałabym iść spać o 2 ;) Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-07-12 11:27:22

Jestem ciekaw komu sie ubzduraly efekty uboczne???Ja biore moi kumple biora, wszyscy biora:-)))) efekty maja @ll znakomite ale o efektach ubocznych jeszcze nieslyszalem. Wiecie co? mi sie wydaje ze to jest jak z babami na moi osiedlu nudza sie, wiec wymyslaja nowa plotke i rozsylaja ja, no coments....... .

[...] ktorzy mowia mu zeby bral po 30-40mg mety i walil omke co 2 dni po calym flakonie, na pierwszy cykl, niewspominajac chlopakowi o odblokowaniu etc. Dlatego pisze o tych wszystkich oslonach, blokach etc. Sfd przentuje wysoki poziom pod wzgledem wiedzy i to mnie cieszy - lepiej zeby sie to niezmienialo Dzieki jeszcze raz i szacuneczek {POZDRO}

Dzięki panowie za uznanie, ale zapraszam tu: http://www.members.lycos.co.uk/neohackert/kulturystyka/ są tu te kalkulatory + troszkę z diety + będzie jeszcze więcej, specjalnie dla SFD chcę zrobić bazę wszystkich ważnych artykułów i przydatnych programów dla sportowców. Pozdro for All

Co mozna jeść po treningu ewentualnie na kolacje: warzywa, ryba, pierś kurczaka, serek wiejski coś jeszcze ?

Dzięki marian postaram się poprawić powiedz mi jeszcze co z owocami jak je traktować i kiedy je jeść?

Dzięki marian postaram się poprawić powiedz mi jeszcze co z owocami jak je traktować i kiedy je jeść? Poprawić? Stary serio leń z Ciebie, przecież poleciłem Ci dziennik Mascara, którego nawet czytać nie trzeba bo masz piękne fotki i gotowe składy posiłków. Teraz tylko dobrać sobie ilości Ci zostaje (proporcje w posiłku da na oko ze zdjęć, ilość [...]

[...] IV- 15:00-B30/T10/W25 V- 18:00-B30/T 5/W10 VI 21:00-B30/T 0/W 0 posilek czwarty to kiedys tzw. obiad poprosze o sugestie i opinie.... tylko pamietajcie ze musze jeszcze ponad 30 kilo schudnac...no...20 )).. nie jest to plan ostateczny ...i im wiecej bedzie aktywnosci fizycznej tym bardziej go bede modyfikowac.. ale ciezko mi przyjac [...]

a co bys doradził ?? jeszcze

[...] bo kiedys mialem duze plecy i szerokie barki , wczesniej bralem odzywki typu kratyna pozniej nei utrzymalem tego spadlem , znow zaczalem cwiczyc bez suplementow i wydaje mi sie ze zmalalem jeszcze a podaicgam sie cwicze pozadne treningi. spadlem z gornych czesci a od pasa w dol malo co sylwetka jest taka// a nie\/ :/ ps. czemu odradzasz aminy?

dobra a co bedzie lepsze Twoim zdaniem ?? a coś z tych "nowości" typu x pandy, noshot guny, horse powery itd ?? wiesz pytam troche jak laik ale nie mam kompletnie czasu siedzieć w tych nowościach bo mam taki tryb zycia a nie inny niestety:/ zawsze zdaje sie na Was i jest dobrze hehe ;) jeszcze nigdy nie bylem zawiedziony

No to spokojnie starczy Ci taki. Możesz wubierać jeszcze jakie zaciski, czy końce są gwintowane czy gładkie, kto co lubi.

co do pytania czy to dobrze czy nie, niestety sam szukam odpowiedzi. robie bardzo podobnie tylko że do mleka i płatków dla smaku i do zbilansowania posiłku dodaje odżywkę białkowa. nieraz dorzucę jeszcze jakieś owoce. a jak dodasz mrożone owoce możesz zrobić smoothie jak z Mc Donalda

[...] - Lubie aeroby, potem po reversie bym robił zawsze po 30 minut żeby się zbytnio nie zalać i po to żeby przyśpieszyć metabolizm, Co do końca redukcji wiem, że została mi jeszcze słynna "galareta" na dole brzucha tylko mam takie spadki siłowe i brak energii, podejrzewam, że mój organizm i ja mamy już dosyć redukcji. Czerwiec 87 kg > aktualnie [...]

Przerwa to minimum 2 tygodnie a jeszcze lepiej 4 tygodnie. Co brać żeby przytyć 5-6 kg w miesiąc? Tu można spróbować czegoś z tradycyjnej szkoły radzieckiej: wiadro kartofli dziennie i kilo słoniny - powinieneś zrobić spokojnie nawet do 19 kg w miesiąc! Jeśli jednak chodzi Ci o mięsnie to powiem Ci że to niemożliwe!!! Nawet po cyklach sterydowych [...]

[...] w aptece, zdaj się na Panią magister w okienku, doradzi Ci coś dobrego. Co do opalania to raczej ostrożnie bo skóra wtych miejscach jest teraz bardzo delikatna a poparzenia jeszcze spowolnią proces gojenia. Faktem jest jednak, że jeśli opalisz się to będą mniej widoczne. Pamietaj jednak o jednym rozstepów calkowicie nie wyeliminujesz nigdy, [...]

[...] Bez obrazy. Plan, jeśli tak to można określić, jaki podałeś był w sumie ściśle ukierunkowany na dolną część ciała. Wykroki, przysiady itp. Ewentualnie- na rdzeń, bo był jeszcze martwy i ćwiczenia brzucha. Nie można go wprost wrzucać dla każdej kobiety. Made jest szczupła, a na pewno na tyle by zabrać się za plastykę całości. Całości a nie [...]

[...] walki, a trzeci mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą. Jeżeli chcesz biegać maratony, to raczej sylwetka pierwsza jest jedyną jaką możesz mieć. Natomiast pół maraton, to jeszcze nie taki straszny dystans. Pytanie bardziej czy bieganie ma być dodatkiem do siłowni czy siłownia do biegania czy pół na pół. Możesz mieć figurę nr 2 i biegać [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedz. Co do tego lekarstwa na kaszel to wiem tylko tyle ze jak startowałem na zawodach to kumple brali to jako dopalacz . Brali tez (chyba) tusipex który miał podobne działanie. Jeszcze sie zastanowie nad tym srodkiem . Poczytam o wszystkich wymienionych. Nowością jest dla mnie ze wypłukują one niektóre witaminy i [...]